ESCUELA DE YOGA TRADICIONAL MENDOZA
PRIMER AÑO 
MATERIA: TEXTOS DEL YOGA:
PRIMER SEMESTRE

  •  Historia del Yoga:

Primeras manifestaciones.  Presencia del Yoga en la literatura de la India. Períodos del Yoga. Escuelas o Ramas del Yoga: causas según Sri Aurobindo; clasificación según el Dr. M.L.Gharote Etimología de la palabra sánscrita “Yoga”.

  • El dolor como punto de partida del Yoga:

Características de la existencia humana: el dolor universal y sus causas. La Ignorancia. Postura del Yoga frente al dolor.  Darsanas ortodoxos y heterodoxos. El Yoga como escuela ortodoxa de pensamiento.

  • Yoga Clásico:

Patanjali: Contexto histórico de los Yogas Sutras. Resumen general del contenido. Definición de Yoga de Patánjali: análisis completo. Efectos y fin del Yoga. Vairagia y Abhyasa. Kriya Yoga: análisis de los “angas” que lo conforman. Ashtanga Yoga: “angas” que lo conforman y desarrollo de cada uno. Métodos de concentración y actitudes para lograr el aquietamiento de la mente. Perturbaciones de la mente: “kleshas” y “antarayas”. Síntomas o “sahabhuvas”.

SEGUNDO SEMESTRE:

  • Hatha yoga:

Origen. Significado y simbolismo de “HA” y “THA”. Definición de Swami Kuvalayananda.  Tradiciones del Hatha Yoga. Principios fundamentales. Técnicas empleadas en la Purificación: interacción entre cada una de ellas. Relación entre Raja Yoga y Hatha Yoga.

  • Literatura específica del Hatha Yoga: Hatha Pradipika:

Datos del texto. Contenido y resumen general. La importancia del Gurú.
Primer Capítulo: condiciones ideales para la práctica del Hatha Yoga en el momento en que se escribe el texto y su aplicación hoy. Asanas: objetivo, enumeración de las que se presentan; asanas principales y sus beneficios. Mitahara.
Segundo Capítulo: definición de Pranayama. Objetivo. Anuloma Viloma. Satkriyas: concepto de cada uno y aplicación. Los ocho kumbakas: concepto de cada uno y beneficios. Bandhas y granthis: concepto y aplicación. Kevala y Sahita kumbaka.
Tercer Capítulo: Los diez Mudras que presenta. Objetivo. Relación entre Mudras, Bandhas, Granthis y Prana. Orden en las prácticas.
Cuarto Capítulo: Concepto de Nadanusandhana, análisis de la palabra (“nada” y “anusandana”). Objetivo. Pasos progresivos en su práctica. Relación entre “nada” y “laya”. Identificación de Samadhi con Nadanusandhana.
Quinto Capítulo: Enfermedades producidas por la mala práctica del Yoga: causas y descripción. Localización de las tres doshas en el cuerpo y tratamiento en los diferentes desequilibrios que pueden ocurrir.

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ESCUELA DE YOGA TRADICIONAL MENDOZA
PRIMER AÑO 
MATERIA: TEORÍA Y PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS YÓGUICAS

  • Introducción a la materia: Inculturación; significado en el Yoga. Punto de partida para entablar un dialogo fecundo entre Oriente y Occidente. Características para que la inculturación sea un proceso apropiado.

 

  • PANCHA MAYA KOSHAS: significado de cada una de las palabras y concepto general. Koshas: constitución, características y desarrollo de cada uno. Interrelación entre ellos. Koshas y estados de consciencia. Atman: su esencia SAT – CHIT – ANANDA.

Cuerpo denso, sutil y causal.

ANATOMÍA ENERGÉTICA:
Tattwas: concepto. Los cinco elementos fundamentales de Ana Maya Kosha.
Prana: concepto. Los diez vayus. Dominio de los cinco principales en Prana Maya Kosha.
Nadis: conceptos fundamentales. Ida, Pingala y Sushumna. Relación de Ida y Pingala con con los hemisferios cerebrales.
Chakras: y generalidades de los siete chakras principales. Relación entre chakras y niveles de consciencia.
Granthis: conceptos fundamentales. Ubicación de cada uno y relación psíquica.
Gñanendriyas, Karmendriyas y Manas en Mana Maya Kosha.
Tanmatras, Buddhi, Ahamkara y autoconsciencia en Vijñana Maya Kosha.

  • ASANA: definición de Patanjali, análisis. Clasificación según los propósitos. Nombres de asanas y número. Ubicación del Asana dentro del Ashtanga Yoga y su relación con los demás “angas”. Nociones de la historia del Asana. Requerimientos materiales. Características de su práctica matinal y vespertina. Diferencias fisiológicas entre movimiento y postura estática según Swami Kuvalayananda. Fase dinámica y estática. La inmovilidad: sus efectos. Aspectos terapéuticos de los Asanas según la posición de la columna vertebral en los Asanas. Implicancia del Asana a nivel psíquico y espiritual.

Práctica de asanas tradicionales: reglas en armado y desarmado. Práctica de movimientos preparatorios. Surya Namaskar. Pranadharana. Relajación.

  • PRANAYAMA: Definición de Patañjali y análisis; objetivo y variedades que presenta. Etimología de la palabra. Sinónimos utilizados en la literatura de Yoga. Medios de captación del Prana en el ser humano. Obstáculos para la circulación de Prana. Descripción de un “ciclo” o “round” de Pranayama. Relación entre “Puraka” y Rechaka” Requisitos y prevenciones en la práctica. “Nadisuddhi”. “Yukta  y Ayukta” Pranayama (contraindicaciónes de Pranayama). Efectos y objetivos del Pranayama. Bahya y Abhyantara  Kumbaka: predominio de este último. Uso de Bandhas.

Factores que afectan a la Respiración. Diferencia entre respiración normal y Pranayama. Pranayama y homeostasis. Respirar contra una resistencia: objetivo y técnicas. Presiones internas en la respiración.  Pranayama  en su relación con la mente y las emociones. Efectos del Pranayama desde el punto de vista fisiológico.
Pranadharana. Práctica de: Anuloma Viloma. Práctica de Pranayama: Ujjayi, Suryabedhana, Bashtrika, Brahmari, Shitali y Shitkari. 

  • SODHANA KRIYAS: Definición y sinónimos. Las técnicas yóguicas como medios de purificación. Clasificación según el modo y la zona de limpieza. Las seis principales satkriyas: conceptos fundamentales. Su valor terapéutico.

Práctica de Kapalabhati, Trataka, Jalaneti.

  • MUDRAS Y BANDHAS: Mudras en el Hatha Yoga: definición y objetivo. Efecto desde el punto de vista fisiológico. Principales Mudras: concepto.  Bandhas como subgrupo de los Mudras: definición y objetivo. Los tres bandhas más importantes: su función en Pranayama.

Práctica de Mudras: Maha Mudra, Maha Bandha, Maha Vedha, Viparita Karani Mudra, Yoga Mudra, Brahma Mudra, Settu Bandhasana, Uddiyana Bandha, Mula Bandha, Jalandara Bandha y Jiva Bandha.

 

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 ESCUELA DE YOGA TRADICIONAL MENDOZA
PRIMER AÑO 
MATERIA: INTRODUCCIÓN A LA CULTURA DE LA INDIA: FILOSOFÍA, LITERATURA, HISTORIA I
(Síntesis de contenidos. Primer año)
PARTE I

  • Conceptos fundamentales de Antropología: lo Sagrado como “evento” humano.
  •  La “Palabra Revelada” (Shruti. Smrti).
  • Conceptos  fundamentales de la Tradición Filosófica: Sanatana Dharma (Lo Sagrado como In-temporal. Catarsis de la Razón: trascendencia y realidad) - Sabiduría (Vijñana)- Conocimiento (Jñana)
  • Génesis de los textos Tradicionales de la Literatura India: El choque de Civilizaciones (Arios y Drávidas) Perspectivas Antropológicas y Filosóficas de la nueva configuración cultural. La primacía de Los Vedas. Marco histórico.
  • Los seis sistemas fundamentales o Darshanas.
  • El Yoga como DARSHANA. Concepto. Marco histórico.
  • El sistema Samkhya. Nociones preliminares

PARTE II

  • Maya: Consideraciones preliminares. Construcción – posibilidad – negación. Apertura hacia “lo Real”
  • Jñana: “…el Sabio es el que está libre de deseos y ha quemado todo su karma en el fuego del conocimiento (Jñana) (B. G. Cap. 4)
  • El camino de la “interioridad”. El Bhagavad Gita (cap 9)
  • La estructura de lo Trascendente. Dinámica de su actualización. Conciliación de los opuestos ↔ máximo grado de “Realidad”
  • Brahmán ↔ indeterminación absoluta. Atmán ↔ determinación pura
  • AtmaJaJña (Abnegatio): El Sacrificio Védico. La iniciación como muerte y renacimiento. 
  • Consumación de la Vía Espiritual.

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ESCUELA DE YOGA TRADICIONAL MENDOZA
PRIMER AÑO 
MATERIA: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA:
A )  SISTEMA OSTEO MIO ARTICULAR:

  • SISTEMA TEGUMENTARIO:

Funciones. Fascia. Vaina Tendinosa Sinovial, Capsula Articular. Bursa. Membrana Serosa-

  • SISTEMA OSEO:

Esqueleto. Tejidos que lo conforman. Funciones Clasificación de huesos. Estructuras óseas que conforman el esqueleto: axial, apendicular superior e inferior. Inervación y nutrición de los huesos. Cráneo. Columna vertebral: descripción de los distintos tipos de vértebras;  curvas normales.

  • SISTEMA ARTICULAR:

Articulación: definir. Clasificación. Articulaciones Intervertebrales. Movimientos  de la columna.  Articulaciones del tórax y de la Pelvis. Articulación y tipo de movimiento que realiza: la gleno humeral, el codo, la muñeca, la coxo-femoral, rodilla y tobillo.

  • SISTEMA MUSCULAR:

Tipos de músculos y características de cada uno. Funciones. Tipos de contracciones del músculo estriado. Contracción  fásica. Tono. Hipertonía e hipotonía. Reflejo de estiramiento. Tendón. Descripción sintética de los músculos estriados:  de los miembros superiores y la cintura escapular, de los miembros inferiores y la cintura pélvica, del cuello y tronco posterior, del cuello y tronco anterior. Principales músculos faciales y función.

  • Conceptos generales de: artrosis, reuma, esguince, Escoliosis, cifosis, lordosis, rectificación lumbar y cervical. Hernia y protrusión discal. Fibromialgia. Fracturas y tipos. Desgarro muscular. Contractura y espasmo muscular. Rigidez articular. Hipertrofia e Hipotrofia muscular.

B) SISTEMA NERVIOSO:
1-  Células nerviosas. Sinapsis. Mielina. Células de Schwann, Impulso nervioso. 2- Conformación del sistema nervioso. Funciones del sistema nervioso central y del sistema nervioso periférico. 
3- Cerebro humano: partes. Áreas y funciones.
4- Funciones de la médula espinal. Meninges. Raíces nerviosas, nervio y Plexo. 5- Sistema Simpático y Parasimpático: acciones que ejercen sobre los distintos órganos.
6-Equilibrio. Parálisis, paresia, plejía y parestesia. Espasticidad.

 

C) SISTEMA GLANDULAR:
Glándula: tipos. Hormona. Eje Hipotálamico-hipofisiario-adrenal. Hipófisis: función. Glándulas suprarrenales, tiroides, páncreas y timo: funciones de cada una. Relación del sistema nervioso central con el sistema endocrino.

D) SISTEMA CIRCULATORIO:
1-Sistemas que lo componen. Funciones. Órganos que conforman el sistema cardiovascular.  Circuito mayor y circuito menor.  Arterias y venas principales. Principales vasos que irrigan el cerebro. Ramas principales de la Aorta.
Sangre. Sistema Linfático.
2-Tensión Arterial. Diástole y sístole. Frecuencia cardíaca y pulso.

E) SISTEMA RESPIRATORIO:
1-Funciones del sistema respiratorio. Estructuras que lo componen. Respiración: externa e interna.
2- Fosas nasales, epiglotis, faringe, laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos, alveolos pulmonares. Pulmones. Músculos encargados de la función respiratoria. Mecánica respiratoria.
3-Hiperventilación e Hipo ventilación. Hipoxia. Asma. Epoc. Frecuencia respiratoria normal en reposo.